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ऑक्सीजन लेवल कैसे बढ़ाए घरेलू उपाय ! इम्यूनिटी बढ़ाएं – ऑक्सीजन कहां मिलेगा

 ऑक्सीजन लेवल कैसे बढ़ाए घरेलू उपाय ! इम्यूनिटी बढ़ाएं – ऑक्सीजन कहां मिलेगा

बॉडी में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ाने और बनाए रखने की यह है कारगर उपाय / ऑक्सीजन कैसे बनता है / ऑक्सीजन बनाने की विधि/ ऑक्सीजन का सूत्र

अगर इसको करोना के महामारी में आप लोगों को लग रहा है आपका अक्सीजन लेवल कम हो रहा है या फिर अगर आपका इम्यूनिटी कम हो रहा है तो आप घर से तो बाहर निकल नहीं सकते तो आज मैं आपको कुछ ऐसे तरीके बताऊंगा जिसकी मदद से आप लोग अपने घर पर बैठे ही अपने ऑक्सीजन लेवल को बढ़ा सकते हैं जिससे आपको कोरोना होने का खतरा बहुत ज्यादा कम हो जाएगा 

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ऑक्सीजन लेवल कैसे बढ़ाए घरेलू उपाय ! इम्यूनिटी बढ़ाएं – ऑक्सीजन कहां मिलेगा

ऑक्सीजन लेवल कैसे बढ़ाए ? 

अगर आप लोग घर पर बैठे ही अपने शरीर में ऑक्सीजन लेवल बढ़ाना चाहते हैं तो उसके लिए सबसे पहले आपको हेल्दी डाइट खाना होगा अगर आप लोग अपने इम्यूनिटी सिस्टम और ऑक्सीजन बढ़ाना चाहते हैं तो उसके लिए सबसे पहले आप लोगों को अपने खान-पान को सुधारने और मेंटेन रखने की आदत डालनी पड़ेगी जैसे कि आप लोगों को खासतौर पर सब्जी पालक मूली खीरे अंडे चिकन मछली बींस दाल मटर पनीर आदि चीजों को खाना पड़ेगा इससे आपके शरीर में भरपूर मात्रा में आयरन जाता है और ऑक्सीजन लेवल अपने आप से ऊपर जाने लगता है और आपकी खून भी साफ होने लगता है 

ऑक्सीजन लेबल कैसे ज्यादा करें ?

ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने का दूसरा तरीका है आप लोगों को सुबह सोकर उठते ही एक्सरसाइज करना पड़ेगा अगर आप लोग रोजाना 1 घंटे बढ़िया तरीके से एक्सरसाइज करेंगे सुबह में तब ज्यादा चांस है कि आपका ऑक्सीजन लेवल आप केसरी जितना मेंटेन रहे जितना कुछ दवाई से नहीं फायदा मिलता है उतना एक्सरसाइज से फायदा मिलता है तो आपको योगा जरूर से करना चाहिए वह भी करोना की महामारी में 

शरीर में कितना ऑक्सीजन लेवल रहना चाहिए ?

अब दोस्तों आपके मन में एक प्रश्न जरूर आता होगा कि हमारे शरीर में कितना ऑक्सीजन लेवल रहेगा तो वह सही माना जाएगा वैसे अगर मैं आपको विज्ञान की बताऊं तो पंचानवे 95 से 100 फ़ीसदी के बीच ऑक्सीजन लेवल सही माना जाता है लेकिन 95 से अगर आपका कम है तो वह आप लोग को यह संकेत देता है कि आपके शरीर में कुछ ना कुछ गड़बड़ जरूर है और आपको डॉक्टर से जरूर मिलना चाहिए इस स्थिति में 

ऑक्सीजन लेवल इन बॉडी ?

ऊपर मैंने जितने भी आप लोग को तरीके बताए हैं उस तरीके की मदद से आप लोग अपने शरीर में भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन लेवल को बढ़ा सकते हो जितना आप लोग के लिए सही है और आपके शरीर के लिए उन तरीकों को जरूर से आज में आइएगा

नॉर्मल ऑक्सीजन लेवल | नॉरमल ऑक्सीजन लेवल कितना होना चाहिए ?

अगर आप लोगों के शरीर में 95 से 100 तक है तब यह आप लोगों के लिए सही माना जाएगा अगर पंचानवे से कम हो रहा है तो ऐसी स्थिति में आप लोग को उत्तर के पास जाना चाहिए और उसे सलाह लेना चाहिए क्योंकि यह किसी खतरे की ओर इशारा करती है 

उम्मीद करता हूं आज का यह लेख आप लोगों को पसंद आया है अगर पसंद आया तो अपने दोस्तों के साथ जरूर से शेयर करिएगा अगर आपके मन में कोई भी प्रश्न है तो मुझे नीचे कमेंट कर सकते हैं 

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