HomeHealthघुटने में दर्द का घरेलू उपाय | ghutno ke dard ka ilaj...

घुटने में दर्द का घरेलू उपाय | ghutno ke dard ka ilaj – knee pain treatment

जैसे-जैसे उम्र ढलती जाती है वैसे-वैसे हमारे घुटनों में दर्द बढ़ने लगता है बहुत सारे ऐसे लोग हैं जिनका घुटना बहुत छोटी उम्र से ही दर्द करने लगा है जब भी आप लोग सोते हैं और आपका घुटना दर्द करता है तो आपको अच्छे से नींद नहीं आ पाती है जब भी आप चलते हैं या फिर दौड़ते हैं तब भी आप का घुटना दर्द करता है आज मैं आप लोगों को बताऊंगा कैसे आपको घुटने के दर्द से आराम कर सकते हैं बिल्कुल मैं आप लोगों को घरेलू उपचार बताऊंगा तो चली गई इस आर्टिकल को शुरू करते हैं और आपको घुटने का दर्द कैसे ठीक करें बताते हैं 
ghutno ke dard ka ilaj - knee pain treatment

घुटनों में दर्द का कारण | cause of knee pain

देखिए घुटनों में दर्द अलग-अलग कारणों से होता है कई कारण ऐसे हैं कि जब आपका उम्र ढलता है तो धीरे-धीरे आपके घुटने कमजोर होते जाते हैं और उस में दर्द बढ़ जाता है या फिर दर्द करने लगता है या फिर अगर आप लोग गलती से कहीं भी रहे हैं और उस समय आप का घुटना दर्द नहीं किया तो वह कुछ सालों बाद अपने आप से दर्द करने लगता है या फिर कभी आप लोग ज्यादा ऊंचाई से कूदते हैं तो आपके घुटनों में चोट पहुंच जाता है और इसकी वजह से वह दर्द करने लगता है यानी कि आपका घुटना क्यों दर्द करता है इसके बहुत सारे कारण हो सकते है

घुटनों में दर्द का इलाज | knee pain treatment

अगर आपकी भी घुटने में दर्द है तो मैं आप लोगों को पांच ऐसे तरीके बताऊंगा जिसकी मदद से आप लोग अपने घुटने के दर्द से बिल्कुल आराम पा सकते हैं !
1• घुटने में दर्द का घरेलू उपाय 
अगर आपका घुटना दर्द करता है तो इसमें सबसे पहले आप लोग योगा का तरीका आजमा सकते हैं सुबह के टाइम में आप लोगों को अपने छत पर जाना है जब भी धूप हुआ होगा उसके बाद आप लोगों को अपने पैर को आगे की तरफ करके बैठ जाना है घुटने के ऊपर जो चकरी रहती है उसे आप लोगों को धीरे-धीरे मसाज करना है आप लोग चाहे तो इसमें जैतून तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं और उसके बाद आपको अपने पैर को ऊपर नीचे और धीरे-धीरे मुड़ना है ऐसा आप लोग एक महीना करना जैतून का तेल आपके हड्डी के लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा 
2• घुटनों में दर्द का इलाज बताइए
कभी-कभी हमारे मानव शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाती है जिसकी वजह से हमारी हड्डियां दर्द करने लगती हैं हालांकि घुटना हमारे पूरे शरीर को रोके रहता है इसीलिए सबसे पहला असर उस पर होता है आप लोगों को रात के समय एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी को मिलाना है और उसे थोड़ा सा गर्म कर लेना है उसके बाद आप लोगों को इसका सेवन करना है आप लोगों को एक महीना लगातार ऐसा करना है आपके शरीर में जो भी प्रोटीन या फिर कैल्शियम की कमी रहेगी वह हल्दी पूरा कर देगा और दूध से आप की हड्डी को और ज्यादा मजबूती मिलेगी 
3• घुटनों में दर्द हो रहा है 
अगर आप लोगों का घुटना दर्द कर रहा है तो आप लोगों को थोड़ा सा हल्दी लेना है उस हल्दी में थोड़ा सा चुना डालना है और उसमें गर्म पानी मिलाकर एक लेप तैयार कर लेना है उसके बाद आपको अपने घुटनों पर लगाकर उसके ऊपर पट्टी बांध लेना है और उसे तीन से 4 घंटे के लिए छोड़ देना है उसके बाद आप लोगों को गर्म पानी में नमक मिलाकर उसे धो लेना है ऐसा अगर आप लोग करेंगे तो आपके घुटनों का दर्द बिल्कुल गायब हो जाएगा घुटनों का दर्द बहुत जटिल समस्या होती है इसे खत्म करने के लिए थोड़ी मेहनत तो करनी पड़ेगी 
4• घुटने के दर्द को करें जड़ से खत्म
नीम का पत्ता हमारे लिए कितना ज्यादा उपयोगी होता है यह तो सब आप लोग जानते होंगे अगर आपके घुटने में दर्द हो रहा है तो इसके लिए आप लोग दो चम्मच नीम का तेल और उसमें दो चम्मच अरंडी का तेल मिलाकर उसे थोड़ा सा गर्म कर लें और जहां पर आप लोगों का दर्द हो रहा है वहां पर सुबह-शाम धूप में बैठकर मालिश करें अगर आप लोग ऐसा करेंगे तो 20 दिनों के अंदर कितना फायदा होगा यह आपको खुद पता चल जाएगा 
5• घुटने का दर्द उपाय आयुर्वेदिक
अगर आपका घुटना दर्द हो रहा है तो इसके लिए आप लोग चाहे तो आयुर्वेदिक उपचार भी इस्तेमाल कर सकते हैं अगर आप लोगों के पास एलोवेरा का पौधा है तो एलोवेरा में से आपको उसका गुर्दा निकाल लेना है उसके बाद उसमें आप लोगों को थोड़ा सा हल्दी और जैतून का तेल मिला देना है और उसे अपने दर्द वाले स्थान पर लेप की तरह लगाना है और उसे धूप में सुखा देना है तीन-चार घंटे बाद उसे गर्म पानी में नमक मिलाकर धो लेना है इससे आप लोगों को बहुत ज्यादा फायदा मिलेगा यह बहुत ही कारगर नुस्खा है 
घुटनों में दर्द होने के लक्षण | symptoms of knee pain
अगर आप लोगों को नहीं पता है कि आपके घुटने में दर्द हो रहा है या फिर नहीं हो रहा है तो इसके लिए मैं आप लोगों को कुछ ऐसे तरीके बताऊंगा जिससे आप पता लगा पाएंगे कि आपके घुटने में दर्द शुरू हो गया है 
चलते चलते आपका घुटना अकड़ना और खूब तेज दर्द महसूस होना यह कारण हो सकता है
जब सुबह आप सोकर उठते हैं तो आप का घुटना अचानक से रुक जाता है आप खड़ा नहीं हो पाते हैं वह बहुत तेज दर्द करता है
आप लोगों के घुटने में धीरे-धीरे सूजन की प्रॉब्लम आ रही है आपका घुटना बहुत ज्यादा कमजोर होता जा रहा है बैठने में परेशानी होती है 
जब आप शौचालय में बैठते हैं तो आपको परेशानी होती है और शौचालय पूरा होने के बाद आप खड़ा नहीं हो पाते हैं यह भी घुटने दर्द का ही लक्षण है 
घुटनों के दर्द से बचने का उपाय | remedies for knee pain
अगर आप लोग यह नहीं चाहते हैं कि आपका घुटना दर्द करें तो आप लोग ऊपर वाला लेख पढ़ सकते हैं लेकिन अगर आप लोग भी यह चाहते हैं कि हम घुटना दर्द की बीमारी से बचे रहें सुरक्षित रहें तो जितने भी मैंने आप लोगों को तरीके बताए हैं उन्हें जरूर से इस्तेमाल करें 
चाय – आमतौर पर सुबह में सब लोग चाय या फिर कॉफी पीते हैं लेकिन आप लोगों को काढ़ा पीना है उसमें हींग अजवाइन मारीच तेजपात काला नमक मिलाकर चाय तैयार करना है और इसका सेवन करना है 
  • पपीता – कहते हैं ना कि हर मौसमी फल बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है और उसी तरह पपीता भी है अगर आप पपीता का सेवन करते हैं तो किसी तरह का भी बुखार हो वह ठीक हो जाता है आप की हड्डियां बहुत ज्यादा मजबूत होने लगती हैं 
  • दूध और हल्दी – दूध और हल्दी का सेवन तो आपको करना ही करना है अगर आप लोग नहीं करेंगे तो आप की हड्डी बहुत ज्यादा कमजोर हो सकती हैं और इसीलिए उस में फैक्चर और दर्द का रोग लग सकता है इसीलिए आप लोग अपनी हड्डियों को मजबूत रखी है और इसमें आप लोगों की हेल्प दूध और हल्दी करेंगी 

घुटने में दर्द का रामबाण इलाज | Home Remedies How To Cure Knee Pain

आमतौर पर हमारा घुटना कब दर्द करता है या तो जब उम्र बढ़ती है या फिर जब कोई हम ऐसा खेल खेलते हैं जिसमें हमारे घुटनों पर चोट लगने की आशंका बनी रहती है या फिर कभी हमारे घुटने पर चोट लग जाता है तो वह चोट तुरंत नहीं बल्कि एक दो महीने बाद दर्द करना शुरू करता है 
कभी भी आप लोगों को ऐसा खेल नहीं खेलना है जिसमें घुटने पर चोट लगने की आशंका हो या फिर आप लोगों को कभी भी ज्यादा ऊंचाई से नहीं खुद ना है जब आपको देंगे तो आप की घटना पर जोर पड़ेगा और इससे दर्द हो सकता है
घुटने दर्द की बीमारी में आप लोगों को आपकी तरह बैठ रहे हैं किस तरह खड़ा हो रहा है इस पर भी ध्यान देना पड़ेगा जब भी आप बैठे तो सही केंद्र में बैठे और धीरे से बैठे हैं जब भी आप लोग उठे तो सही दिशा में उठे और अपने शरीर पर जोड़ना देते हुए अपने शरीर को बिल्कुल हल्का करके उठे 
जैसा कि मैंने आपको बताया था हमारे शरीर का ज्यादा से ज्यादा बोझ हमारे घुटनों पर आता है इसीलिए हम लोगों को कभी ज्यादा भारी चीज नहीं उठाना चाहिए इससे हमारे घुटनों पर तीन गुना ज्यादा बल लगता है जिससे कि हमारी घुटना फैक्चर भी हो सकता है और यह काफी खतरनाक बीमारी है इसे तो आप लोग जानते ही होंगे 
आप लोग को कभी भी नशा का सेवन नहीं करना है आपको कभी भी तंबाकू का सेवन नहीं करना है इससे कहीं ना कहीं आप की हड्डियां गलती है और आप के घुटनों में भी प्रॉब्लम आ सकता है यह चीजें आप लोगों को छोड़नी पड़ेगी और आप लोगों को हरी-भरी सब्जियां खाने की आदत डालनी पड़ेगी 
और उसके बाद आप लोगों को अपने वजन पर कंट्रोल करना पड़ेगा अगर आपका वजन ज्यादा बढ़ेगा तो आपको दौड़ने में सांस लेने में आपकी घुटनों में अलग-अलग तरह के बीमारी और दर्द पैदा होगा इसीलिए आपको अपने वजन को बिल्कुल फिट रखना है और हमेशा योगा और व्यायाम करते रहना है अपने खाने पर भी ध्यान देना है जिससे कि आप इस बीमारी से दूर रह सकते हैं 
आपकी घुटनों का दर्द बहुत ज्यादा बढ़ रहा है किसी भी घरेलू उपचार से ठीक नहीं हो रहा है तब ऐसी स्थिति में आपको तुरंत किसी अच्छे डॉक्टर के पास जाना चाहिए थोड़ा पैसा ही ना खर्च होगा लेकिन आप लोग बिल्कुल स्वस्थ हो जाएंगे हमेशा घरेलू उपचार पर ही नहीं अटके रहना चाहिए 

FAQ

घुटनों का दर्द कैसे ठीक करें ?
मैंने सारी जानकारी ऊपर दी है
घुटनों में दर्द होने का कारण ?
भारी चीजों को उठाना
हड्डियां कमजोर हो जाना
वजन का काफी बढ़ जाना
ज्यादा धूम्रपान तंबाकू का सेवन करना
घुटनों पर चोट लगना
ज्यादा ऊंचाई से कूदना
घुटनों के दर्द में क्या खाएं क्या ना खाएं ?
आप लोगों को ठंडी चीजों को नहीं खाना है तली भुनी चीजों को नहीं खाना है आप लोगों को ज्यादा से ज्यादा सलाद हरी फल सब्जियां इनका सेवन करना है 
घुटनों के दर्द में कौन सी तेल लगाएं ?
आप लोग जैतून का या सरसों का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं 
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आप लोगों ने क्या सीखा 

इस लेख में मैंने आपको बताया है कि कैसे आप लोग अपने घुटनों का दर्द ठीक कर सकते हैं घरेलू उपाय से जानकारी पसंद आई होगी तो अपने दोस्तों के साथ भी शेयर करिएगा ~ धन्यवाद ~
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