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मोटापा काम करने के अचूक उपाय | motapa kam kaise kare | vajan kaise ghataye

 शरीर का वजन कैसे घटाएं मोटापा कम कैसे करें घरेलू नुस्खे पेट की चर्बी कैसे हटाए नुस्खे 

मोटापा काम करने के अचूक उपाय पेट की चर्बी कैसे कम करे
मोटापा कम कैसे करें ?

आजकल की भागदौड़ वाली जिंदगी में आप लोगों का तंदुरुस्त रहना फिट रहना कितना ज्यादा जरूरी है यह मुझे बताने की जरूरत नहीं है लेकिन कई लोगों का होता क्या है कि उनका मोटापा बढ़ जाता है जिससे उनको बहुत सारी तकलीफ ही आ जाती हैं आज मैं आप लोग को मोटापा कम करने की 7 ऐसा तरीका बताने वाला हूं अचूक उपाय जिससे आप कुछ दिनों में ही अपने मोटे शरीर से छुटकारा पा सकते हैं !

मोटपा से होने वाली बीमारियां चर्बी और

मोटापा कम करने के तरीके जानने से पहले सबसे पहले मैं आपको यह बताने वाला हूं की मोटापा से होने वाली कौन सी ऐसी बीमारियां हैं सबसे पहले अगर आप मोटे हो जाते हैं तो आपको दौड़ने में काफी ज्यादा तकलीफ होती है और अगर आप कहीं पर बैठता तब भी आपको तकलीफ होती है और खड़े होते हैं तो आप अति शीघ्र से खड़े नहीं हो सकते अगर आप अपनी छत की सीढ़ियां चढ़ते हैं तो कुछ दूर चलने के बाद आपकी सांस फूलने लगती है और भी बहुत सारी बीमारियां है जो मोटापे पन से आती है !

खाना कब और क्यों खाए ?

अगर आप लोग मोटे हैं तो आपको खाना कब खाना चाहिए मैं आपको बताता हूं अगर आपको अपनी शरीर कम करना है वजन कम करना है तो जब भी आपको ज्यादा भूख लगे या फिर अगर आपको ऐसा लगे कि हां अगर मुझे खाना नहीं मिलेगा तो मुझे चक्कर आ सकता है या फिर मैं चल नहीं सकता तभी आपको खाना खाना चाहिए तभी आप अच्छे से खाना खाएंगे और आपके शरीर में कोई भी एक्स्ट्रा चर्बी नहीं जाएगी जब आप खाना अच्छे से खाएंगे और मन से खाना खाएंगे तब आपका शरीर उस खाने को और भी अच्छे से पाचन करेगा !

भोजन के साथ क्या खाना चाहिए ?

अगर आपका शरीर मोटा है और अगर आप लोग अपने शरीर को कम करना चाहते हैं तो अगर आप लोग खाना खाने बैठते हैं तो आपको खाने के साथ पत्ता गोभी उबला हुआ खाना चाहिए सलाद के रूप में और साथ में अगर खीरा मिल जाए तो आप खीरे को भी गोल आकार में काट कर खाना के साथ खा सकते हैं और जब आप लोग यह साला तैयार कर रहे होंगे तो अगर आप लोग के पास काली नमक है तो आप लोग इसमें मिला सकते हो काला नमक आपकी पाचन क्रिया को और भी ज्यादा मजबूत करता है और आपकी पेट की चर्बी को बाहर निकालने में बहुत ही ज्यादा मदद करता है !

मोटापा कम करने का सबसे अच्छा तरीका
मोटापा काम करने के अचूक उपाय पेट की चर्बी कैसे कम करे

इलायची के साथ गरम पानी क्यों लें ?

अगर आप लोग मोटापे पन से जल्दी छुटकारा पाना चाहते हो तो आप लोगों को कुछ इलायची साथ में एक कप गर्म पानी को एक ही साथ गैस पर रखकर लगभग 15 मिनट तक उबालना है अब आप लोग इसे उबाल लेंगे तो आप लोगों को सुबह खाली पेट एक गिलास पीना है और रात को खाना खाने के एक-दो घंटे बाद जब आप लोग सोने के लिए अपने बिस्तर पर जाए तो आप लोग को एक गिलास इसे पी लेना है इलायची में ऐसी शक्तियां होती हैं जो आपको हमेशा तंदुरुस्त रखती हैं आपके शरीर में जो भी बीमारियां रहती है उसे कहीं ना कहीं पेशाब के रास्ते निकालने में आपकी मदद करती हैं और इलायची हमारे पूरे भारत के रसोई घर में सर्वाधिक पाए जाने वाला पदार्थ है !

मौसमी फल क्यों खाए खाने के फायदे ?

आप लोग के शरीर में ज्यादा चर्बी बढ़ रहा है मोटापा बढ़ रहा है तो आप लोग को ज्यादा ज्यादा मौसमी फल खाना चाहिए मौसमी फल में आपको को वह फल खाना चाहिए जिसने खट्टापन रहता हूं खट्टापन आपके शरीर से मोटापा कम करने में आपकी बहुत ज्यादा मदद करता है और साथ में अगर आप लोग मौसमी फल खाएंगे तो आपके शरीर की स्वास्थ्य भी बनी रहेगी !

नींबू और पानी और सहद के फायदा ?

अगर आप लोग अच्छा तरीके से अपने शरीर के मोटापे को दूर करना चाहते हो घरेलू नुस्खे से तो आप लोगों को नींबू के साथ एक नीबू लेना है उसमें आप लोग को एक गिलास पानी डाला है और आपको उसमें दो चम्मच शहद डालना है इसका आप लोगों को गोल बनाना है और आप लोग दिन में एक से दो बार इसे जरूर पी है नींबू में ऎसाकरबिड आपकी शरीर में चर्बी पर या फिर मोटापा पन के जो शुक्राणु होते हैं वह आपके शरीर से निकालने में बहुत ही ज्यादा आपकी मदद करता है !

काम वसा वाला दूध पीने के फायदे ?

अगर आप लोग अपने मोटापे को कम करने के साथ-साथ अपने स्वच्छ शरीर बनाना चाहते हो तो आप लोगों को कम वसा वाले दूध पीने होंगे आप लोग जब रात को खाना खा लेते हो और जब आप लोग बिस्तर पर सोने जाते हो तो आप लोगों को एक से डेढ़ गिलास कम वसा वाले दूध पीने होते हैं जो आपके शरीर को काफी ज्यादा मजबूत आपकी हड्डियों को भी मजबूत बनाती है साथ में आपकी पाचन क्रिया को भी मजबूत बनाती हैं और आपके शरीर से मोटापा पन दूर करने में आपको काफी ज्यादा मदद करती हैं !

आप लोग के सारे उपाय कैसे लगे मुझे कॉमेंट बॉक्स में जरूर बताइएगा उम्मीद करता हूं आप लोग को सारा आर्टिकल पसंद आया अगर पसंद आया तो नीचे कमेंट करना मत भूलिएगा फिर मिलते हैं एक बढ़िया आर्टिकल के साथ तब तक के लिए आपका दिन शुभ हो ✓

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