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वजन कैसे बढ़ाए घरेलू उपाय – 1 महीने में 10 किलो वजन कैसे बढ़ाएं 2021

दोस्तों बहुत सारे ऐसे लोगों की परेशानी है वह लोग बोलते हैं कि हम लोग खाते बहुत हैं लेकिन हम लोग का वजन नहीं बढ़ता है शरीर विकास नहीं करता है तो आज मैं आपको बताऊंगा कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे जिसकी मदद से आप लोग अपने वजन को बना सकते हैं बहुत ही ज्यादा आसान तरीके से ध्यान से इस लेख को पढ़ लीजिएगा |

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 वजन कैसे बढ़ाए घरेलू उपाय – 1 महीने में 10 किलो वजन कैसे बढ़ाएं 2021

दुबले पतले लोगों का वजन कैसे बढ़ाएं ?

दोस्तों अगर आप लोग का वजन नहीं बढ़ रहा है तब आप लोग घी का इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन घी सीमित मात्रा में ही आप लोगों को खाना है आप लोगों को रोटी पर घेर मिलाकर कर खाना है जब भी आप लोग दाल खा रहे होते हैं तब आप लोग को उसमें एक चम्मच घी मिला दीजिए इससे आप लोग का वजन बढ़ने में काफी ज्यादा सहायता मिलेगा

वजन कैसे बढ़ाए घरेलू उपाय ?

जी हां दोस्तों आप लोगों ने सही सुना अंडे में बहुत ही ज्यादा गैलरीज पाई जाती है जिससे कि आपका वजन बढ़ने में बहुत ज्यादा मदद करता है आप लोगों को एक गिलास दूध में दो कच्चे अंडे फोड़ कर डाल देना है और पी लेना है साथ में आपको सुबह दो उबले अंडे खाने हैं और रात को सोते समय दो उबले अंडे खाने हैं 

वजन बढ़ाने के लिए कौन सी दवा लेनी चाहिए ?

दोस्तों अगर आप लोग मेरी बात मानिए तो वजन बढ़ाने के लिए आपको किसी भी दवा का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए आप लोग अपना वजन प्राकृतिक तरीके से बढ़ाइए अगर आप लोग दवाई से अपना वजन बढ़ा लेंगे तो आगे जाकर इससे आप लोगों को बहुत सारी परेशानियों का सामना करना पड़ेगा 

वजन बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक दवा ?

दोस्तों जो भी बॉडीबिल्डर आते हैं या फिर जो भी जिम करते हैं वह ज्यादा से ज्यादा केले का सेवन करते हैं आप लोगों को एक गिलास दूध में 3 या 4 केले डाल देना है ऊपर से थोड़ी सी मिस्त्री डाल देनी है अब आपको उससे रोज शेक बना कर पीना है इससे आपको बॉडी को काफी ज्यादा ऊर्जा मिलेगी और आपका वजन बढ़ने में बहुत ही ज्यादा सहायता करेगा 

कैसे 1 महीने में 10 किलो वजन बढ़ाने के लिए ?

दोस्तों अगर आप लोग 1 महीने में 10 किलो वजन बढ़ाना चाहते हैं तो सबसे पहले आप लोगों को अपने खान-पान पर बहुत ज्यादा ध्यान देना पड़ेगा आप लोगों को ज्यादा से ज्यादा केला दूध पीनट हरी साग सब्जियां मक्खन घी दही दूध आदि का बहुत ही अच्छे से सेवन करना पड़ेगा और साथ में आप लोगों को व्यायाम करने की भी जरूरत है इसी की मदद से आप 1 महीने में 10 किलो वजन बढ़ा सकते हैं अन्यथा कोई भी और तरीका नहीं है 

मोटा होने के लिए क्या खाना पड़ेगा ?

देखिए दोस्तों मोटा होने के लिए आप लोगों को ज्यादा खाने की आवश्यकता नहीं है आप लोगों को बस उतना ही खाना खाना है जितना आपका खाना पच सके लेकिन मोटा होने के लिए ज्यादातर आपको सूखा मेवा और अपनी डाइट पर बहुत ज्यादा ध्यान देना पड़ेगा अंडा दूध घी दही इत्यादि का सेवन करना पड़ेगा 

महिलाएं अपना वजन कैसे बढ़ाएं 

अगर महिलाएं अपना वजन बढ़ाना चाहती हैं तो सबसे पहले उनको हेल्दी खाना खाना पड़ेगा जैसे कि जब भी वह खाना खाने बैठे तब उन लोगों को थोड़ा सा सलाद आप लोगों को नियमित रूप से अंडा और दूध का सेवन करना है साथ में आपको अपने एक्सरसाइज पर भी बहुत ज्यादा ध्यान देना पड़ेगा वरना आपके शरीर पर अनचाहे हिस्सों में चर्बी जमुना शुरू हो जाएगा और आपका बॉडी शेप खराब हो जाएगा इसीलिए आपको अपने डाइट पर और आपको अपने व्यायाम पर काफी ज्यादा ध्यान देना पड़ेगा 

पुरुष अपना वजन कैसे बढ़ाए 

अगर आप लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते हो तो आप लोगों को दिन में चार से पांच बार खाना खाना चाहिए
हर दिन आपको बहुत सारी गैलरीज का सेवन करना चाहिए और कैलरिज में आप लोगों को उबले हुए अंडे साथ में आपको उसमें ब्रेड एक कप दूध और उसमें थोड़ा सा मक्खन मिला लेना है और उसके बाद आपको दोपहर में दो गिलास मुसम्मी का जूस ऑरेंज जूस खाना है पीना है और भी आपको बहुत सारे गैलरिज से लेना पड़ेगा 
तो जो भी मैंने आपको तरीका बताया है अगर उसे आप लोग नियमित रूप से इस्तेमाल करते हैं तो मैं लिख कर देता हूं कि आपका वजन बहुत तेजी से बढ़ेगा
अगर आप लोग को लेख पसंद आया तो अपने दोस्तों के साथ भी शेयर करिएगा अगर आपके मन में कोई भी प्रश्न है तो मुझे नीचे कमेंट कर सकते हैं चलिए फिर मिलते हैं एक और बढ़िया लेख के साथ |
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